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(健康醫療網/記者林怡亭報導)
小孩要如何吃才能吃得頭好壯壯是許多媽媽的疑問。幼兒期之腦部及神經系統較其他器官發展迅速,幼兒1歲時,其腦部重量約為成人50%,而6歲已達成人90%。其真正腦部發展的黃金時期,可分為兩個階段,即胚胎期及0~3歲。
孕期補充葉酸及DHA
童綜合醫院營養治療科營養師何怡儒指出,嬰兒從媽媽懷孕至出生,腦部細胞就已發展了數十百億個以上,所以孕期的營養就非常重要。除了依照政府建議均衡攝取各類食物,若是有計畫懷孕的媽媽,建議從懷孕前便補充富含葉酸之食物,如綠色蔬菜、豬雞牛肉。DHA則是胎兒腦部及視網膜發育的重要營養素之一,但因海洋汙染問題,魚油易有重金屬殘留,因此選購上也須特別注意來源及產地。另魚油也與凝血有關,建議在生產前幾週停止服用魚油,以免生產時有血崩或凝血異狀發生。 ... |